Kui teil on uriinipidamatus

Sul on uriinipidamatus. See tähendab, et sa ei suuda hoida uriini lekkimise oma kusiti, toru, mis viib uriin läbi keha oma põit. Uriinipidamatus võib tekkida, sest vananemine, operatsiooni või sünnitust. On palju asju, mida saate teha, et aidata hoida uriinipidamatus mõjutaks oma igapäevast elu.

Mõnikord tuleb hoolt naha ümber kusiti. Need sammud võivad aidata.

Kasutades neid tooteid sageli ei põhjusta ärritust või kuivus .; Enamik ei ole vaja läbi loputada. Sa võid pühkige pind lapiga.

Barrier kreemid hoida vett ja uriin eemale nahka .; Mõned barjääri kreemid sisaldavad vaseliin, tsinkoksiidi, kakaovõi, kaoliin, lanoliini või parafiin.

Toitu tervislikult ja kasutada regulaarselt. Proovi kaalus kui te olete ülekaaluline. Olles liiga raske nõrgendab lihaseid, mis aitavad teil lõpetada urineerimisel.

Mõned tegevused võivad tõsta lekke mõned inimesed. Asjad vältida hulka

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada Kegel harjutused. Need on harjutused, kus sa pingutage lihaseid, mida saate kasutada, et peatada uriini voolu.

Kasutage valmistamine võrdsetes osades äädikat ja vett .; Kui madrats on kuivanud, hõõruda söögisoodat plekki ja siis tolmuimejaga ära küpsetuspulber.

Piisava koguse vee joomine aitab hoida lõhnad ära .; Joomist rohkem vett võib isegi aidata vähendada lekkeid.

Kofeiin (kohv, tee, mõned limonaadid); Gaseeritud joogid, nagu sooda ja gaseeritud vett; Alkohoolsed joogid; Tsitrusviljade ja mahlad (sidrun, laim, apelsin ja greip); Tomatid ja tomati toidud ja kastmed; Vürtsikas toit; Chocolate; Suhkur ja mesi; Kunstlikke magusaineid; Piim ja piimatooted

Ära joo liiga palju, enne kui kasutada .; Urineerida vahetult enne treenite .; Proovige seljas padjad absorbeerida lekke või kusejuha lisab blokeerida uriini.

Köha, aevastamine ja pingutamata ning muid meetmeid, et panna täiendava surve vaagnapõhja lihased. Saada ravi külma või kopsudega probleeme, mis sind köha või aevastus .; Väga raske töö.

Alusta püüab hoida ära 10 minutit. Suurendage aeglaselt see ooteaeg kuni 20 minutit .; Loe lõdvestuda ja hingata aeglaselt. Või midagi, mis võtab oma meele ära oma urineerimisvajadus .; Eesmärgiks on õppida hoida uriiniga kuni 4 tundi.